Günümüzde saunalar muazzam bir popülerlik kazandı ve bir rahatlama ve iyileşme yeri olarak hizmet ediyor. Çok çeşitli türleri sayesinde herkes kendine daha uygun bir seçenek bulabilir ve fayda ile vakit geçirebilir.
Sauna. Bu nedir?
"Sauna" kelimesi Fince kökenlidir ve ortaya çıkış tarihi 10. yüzyılda başlar. İlk saunalar öncelikle konutlardı ve tepeye kazılmış bir tür sığınaktı. Ortada bulunan bir ocak ve içinde yeterince yüksek bir sıcaklığa ısıtılan taşların yardımıyla hava ısındı ve bundan sonra kıyafetsiz bir sığınakta olmak mümkün oldu. Taşların üzerine su serpildi ve oda buharla doldu.
Bir süre sonra sobalı ve saçaklı kütük bir bina olan saunalar için ayrı odalar kullanılmaya başlandı.
Modernizasyon
Bacalarla donatılmış sobalı saunaların inşası ancak 20. yüzyılda başladı. Ve 30'larda metal bölmeli saunalar ve buhar odaları ortaya çıktı,hangi alevleri ve taşları ayırdı. Sıcaklık mümkün olduğunca uzun süre yüksek kaldı. Bu türden büyük bir artı, kurumun olmamasıydı. 1950'lerde saunalar ayrı soyunma odaları ile yapılmaya başlandı ve gelişme ilerledikçe buhar odası ayrılmaya başladı. Bir sonraki gelişme, kullanımı kolay ve güvenli olduğu kanıtlanan elektrikli fırınların ortaya çıkmasıydı. Bu seçenek baca gerektirmediği için bu tip soba hemen hemen her yere kurulabilir.
Sıcaklık ve nem
Banyodan bir özellik ve temel fark, hava kuruluğunun son derece önemli olduğu koşullardır. Nem %15'i geçmemelidir ve saunadaki sıcaklık 130°C'ye kadar çıkabilir. Ancak, vücudu sonraki yüklere hazırlamak ve stresli bir duruma sokmamak için derecelerdeki artış mutlaka kademeli olarak gerçekleşmelidir. Aksi takdirde kuru hava, mukoza zarlarını güçlü bir şekilde etkilediği için öksürüğe neden olabilir.
Buhar odasında nefes almak zorlaşıyorsa veya başım dönüyorsa, sıcaklık uygun değildir ve daha düşük bir sıcaklık oluşana kadar hemen ayrılmalısınız.
Vücudun durumuna göre doğru sauna tipini seçmelisiniz. Japonca, Fince veya Türkçe olsun, belirli bir tür için belirli bir ülkenin sakinlerinin tercihlerine karşılık gelen belirli göstergelerin olduğu unutulmamalıdır. Her türün kendi bireysel sıcaklık göstergeleri vardır venem özellikleri.
Sauna çeşitleri
En ünlü türü elbette Fin saunasıdır. Ancak eğlence ve iyileşme için eşit derecede çekici başka türler de var. Yani, şu türler var:
Mini sauna
Ev saunaları oldukça popüler çünkü dilediğiniz zaman ziyaret etmek mümkün hale geliyor. Mini saunanın birçok modifikasyonu vardır, böylece doğru seçeneği kolayca seçebilirsiniz. Tasarım, daha sonra parçalarına ayırmanıza ve yeni bir yere taşımanıza olanak tanır. Zaten eksiksiz bir set halinde bir mini sauna satın almak mümkündür, bu nedenle ek satın almaya gerek kalmayacaktır. Belli bir korumaya, dekoratif astara ve gerekli tüm donanıma sahiptir. Evdeki sauna sonunda evin ayrılmaz bir parçası olur.
Kabin Avantajları
Mini saunanın birçok avantajı vardır:
- Sauna kurarken, yeniden geliştirme gerekli değildir. Ve denetleyici servislerle herhangi bir anlaşmazlık olması durumunda kolayca sökülebilir.
- Küçük boyutu nedeniyle,Havalandırmayı bozmadan standart boyutlu banyolara kurulur.
- Güçlü elektrikli ısıtıcılar gerektirmez. Birlikte verilen fırın bir ev aletidir ve gerekli tüm güvenlik gereksinimlerini karşılar.
- Kaplamanın işlenmesi reçine bileşenlerini az altır.
- Kit, ekipmanın durumunu izleyen ve acil bir durumda kapatabilen otomatik bir güvenlik sistemi içerir.
- Bazı modellerin ek bir işlevi vardır - ıslak Türk hamamı modu.
Sauna + kabin
Ayrıca, özel bir ev veya daireye kurulum için, duşakabinli kombine mini sauna seçeneği uygundur. İnanılmaz derecede çekici bir tasarıma sahip olan ve tüm güvenlik önlemlerini tam olarak karşılayan çok sayıda model alıcılara sunulmaktadır. Böyle bir sauna kabini, genellikle, bu tür tesislerin inşası için en iyi ağaçlardan biri olarak kabul edilen sedir ağacından yapılır. Bu tür ahşap kesinlikle çürümez ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve içerdiği uçucu yağlar vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Evdeki sauna maksimum konfor, keyif getirecek ve eşsiz bir atmosfer yaratacaktır.
Anlam
Saunaları ziyaret etmek sadece zevk değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücut için önemli faydalar sağlar. Türü ne olursa olsun, bir dizi inkar edilemez avantajı vardır:
- Toksinlerden kurtulun.
- Metabolizmayı hızlandırın.
- Gözenekleri açar ve temizleraşırı sebum.
- Kalp eğitimi.
- Vücudu rahatlatmak.
- Sinirsel gerginlik ve stresten kurtulma.
- Fiziksel yorgunluktan sorumlu olan laktik asidi az altın.
İpuçları
Sauna - nedir ve hangi püf noktaları ihmal edilmemelidir? Önlemlere ve bazı kurallara uymak önemli bir görevdir.
Buhar odasında geçirilen süre kişisel tercihlere ve sağlık koşullarına bağlıdır. Ancak ilk giriş, sıcaklığın 70°C olması şartıyla 5 dakika ile sınırlandırılmalıdır.
Dinlenmeden sonra ve sağlık durumu stabilken ikinci koşu 10 dakikaya kadar uzayabilir.
Buhar odasına girmeden önce, aşırı ısınmadan maksimum koruma için başınızı keçe veya yün şapka ile örtmeniz önerilir.
Buhar odasını ziyaret ettikten hemen sonra giyinmenin tavsiye edilmediği unutulmamalıdır. Vücudun dinlenmek için biraz zamana ihtiyacı var.
Saunadayken, ana öneri tam bir rahatlamadır. Sonuçta, asıl değer dinlenme ve huzur dakikalarıdır.
