Bir zamanlar İsveçli bilim adamları, bir dizi özel egzersiz yapmak için ahşap jimnastik merdivenleri geliştirdiler. Geliştiricileri sayesinde bugün bunlara ahşap duvar çubukları deniyor.
Çocuk spor köşesi
Tüm dünyada İsveç duvarı sporun, sağlıklı bir yaşam tarzının ve iyi bir fiziksel uygunluğun sembolüdür. En çok yönlü ve işlevsel simülatör olarak kabul edilir. Sadece spor salonlarında değil, apartman dairelerinde de başarıyla kullanılmaktadır. Çocuğun sağlığını iyileştirmek için düzenli beden eğitimi küçük bir spor alanı gerektirir. Kit, bir ip veya ip merdiven, yatay çubuklar, jimnastik halkaları, bir yamuk içerebilir. Kit gerektiğinde doldurulabilir. Spor ekipmanı seçiminin çok büyük olmasına rağmen, çocuklar için ahşap bir İsveç duvarı, bir spor köşesinin değişmez bir unsurudur ve hemen hemen her evde bulunur. Fazla yer kaplamaz. Cihaz basittir ve elle yapılabilir.
Malzeme seçimi
Ahşap İsveççeduvarlar. Ama işi kendin yapmak en iyisidir. Bu durumda, şekil, boyut ve tasarım, odanın alanı ve finansal yeteneklerle ilişkilendirilebilir. Çizimler iş için gerekli değildir. Sonuçta, İsveç duvarı aslında bir merdivendir.
Yumuşak ağaç, dişbudak, kayın - bu, bir çocuk duvar çubuğunun yapılabileceği ana malzemedir. Ahşap yüzey hoş bir dokunuşa sahiptir, süslü bir ahşap desene sahiptir ve çevre dostu bir malzemedir. Çalışmak için dikey raflar için iki çubuğa ihtiyacınız olacak (150x3000 mm, bölüm 50 mm). Enine çubuklar olarak, bir kürek sapını kullanabilirsiniz. Sayıları odanın yüksekliğine ve buna göre merdivenlere bağlıdır. Hırdavat veya yapı mağazalarında satılırlar. Üst ray tutucuyu oluşturmak için iki parça 22 mm kontrplak gerekir. Tüm kereste kuru, pürüzsüz, eşit ve düğümsüz olmalıdır. Metal köşelere, mobilya cıvatalarına veya bağlarına, onaylara ve yapıştırıcıya ihtiyacınız var.
Tek tek öğelerin hazırlanması
Duvar çubuklarının klasik konfigürasyonu L şeklindedir. Bunu yapmak için bir dekupaj testeresi, bir matkap, bir matkap ucu veya delikler için bir kesici, bir zımpara bezi, bir matkap ve onaylar için bir anahtar, bir tornavida veya bir tornavidaya ihtiyacınız olacak.
İlk aşama rafların hazırlanmasıdır. Çubuklara her 200-230 mm'de bir yaklaşık 20 mm derinlikte geçişsiz delikler açılır. Ortada değil, dış kenara daha yakın delikler açmak daha iyidir, böylece ayağı kullanırken basamağa sığar ve çıkmaz.duvara yaslandı. Bu aşamada duvara sabitlemek için köşeleri vidalarla vidalayabilirsiniz. Çubukların yüzeyi zımpara bezi ile temizlenir. Daha sonra, üst çapraz çubuğu takmak için kontrplaktan iki boşluk kesilir. Şekil olarak, "G" harfini biraz andırıyorlar. Bu nedenle, yatay çubuklu ahşap bir İsveç duvarı L şeklinde bir konfigürasyona sahiptir. Küreklerden yapılan kesimler, 500-600 mm uzunluğunda parçalar halinde kesilir. Bunlar gelecekteki çapraz çubuklardır. Tüm yapısal detaylar dikkatlice zımparalanmıştır, işçilik maliyetlerini az altmak için bir öğütücü kullanabilirsiniz. Belirli bir renk vermek için parçalar boyanabilir.
Kompleksin montajı
Tüm detaylar hazır olduğunda ve zımpara kağıdı ile işlendiğinde, düzgün ve pürüzsüz, pürüzlülük olmadan - yapıyı birlikte monte edebilirsiniz. Yatay konumda olan raflardan birinde, önceden tutkalla kaplanmış hazırlanmış deliklere çapraz çubuklar yerleştirilir (bu, PVA veya "Moment" olabilir). Parçalar deliklere sıkıca oturmalıdır. Üstlerine ikinci bir raf konur. Delikleri doğru bir şekilde hesaplamak, işaretlemek ve delmek önemlidir, böylece merdivenleri birleştirmek ve monte etmek kolaydır. Her bir çapraz çubuk, rafın içinden sonuna kadar delinir ve bir onay ile sabitlenir. İşlem her iki tarafta da gerçekleştirilir. Merdivenlerin üst kısmına, mobilya cıvataları veya bağları yardımıyla yatay çubuk tertibatı için "kulaklar" takılır (yaklaşık 600 mm'nin çıkarılması). Güvenilirlik için her iki tarafta en az dört bağlantı elemanı yapılması gerekir. Ahşap İsveç duvarları su ile cilalanmıştırBirkaç katmanda temel. Ve son an: Bitmiş tasarımın onaylarının başları dekoratif kapaklarla kapatılır.
Kurulum ve sabitleme
L şeklindeki spor köşeler en çok küçük apartman dairelerinde uygundur. Az yer kaplarlar ve odanın duvarına yapıştırılırlar. Yapı iyice kuruduktan sonra seçilen yere montajı yapılabilir.
Çeşitli egzersizleri gerçekleştirmek için duvarın etrafında boş alan olmalıdır. Yakınlarda tavana asma yapılar olamaz. Spor köşesi alçıpan duvarlarla çevrilmemelidir, üzerlerine sistem monte edilemez.
Yapıyı duvara sıkıca sabitlemek için, her rafa farklı yüksekliklerde üç metal köşe takmanız gerekir. Doğru seviyede, duvara delikler açılır. Daha sonra köşelerdeki deliklerden ankraj cıvataları dövülür. Ve işte kendi ellerinizle yapılmış bir İsveç ahşap duvarı. Yetişkinler, bir çocuğun kullanmasına izin vermeden önce yapının gücünü test etmelidir.
Özellikler ve güvenlik
İstenirse spor köşesi yükseltilebilir. Ayrıca bir ip, halka veya ip merdiven asın. Ahşap İsveç duvarlarının bir dezavantajı vardır: yan raflarda izin verilen maksimum yük 120 kg ve traversler için - 80 kg. Dersler için, düşme durumunda çocuğu koruyacak bir jimnastik minderi satın almalısınız. Kompleksin yanında olmamalıdırsert kenarlı ve köşeli mobilya olun. Periyodik olarak, bağlantıların güvenilirliği ve bireysel elemanların bütünlüğü kontrol edilmelidir. Çalıştırırken önerilen yük ağırlığını aşmayın (birkaç çocuğun aynı anda kullanılması yasaktır).
İsveç duvarı evde pratik yapmak için evrensel bir simülatördür. Her yaştan çocuk ve yetişkin katılabilir. Egzersizler çocuğun kaslarını güçlendirmesine, duruş bozukluklarını ve skolyozu önlemesine, azim, azim, kararlılık ve cesaret geliştirmesine yardımcı olacaktır. Ya da belki geleceğin atletini ve şampiyonunu yetiştirmeye yardımcı olurlar.
