Kontrast duş, yıllar içinde kanıtlanmış bir iyileşme yöntemidir. Onun sayesinde birçok hastalıktan kurtulabilir ve yenilerinin ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz. Kontrast duşunun faydalı etkisi, kullanımının daha popüler olmasına katkıda bulunan bilim tarafından kabul edilmiştir. Hayatın ilk günlerinden itibaren ve yaşlılığa kadar kullanabilirsiniz. Öyleyse, kontrast duşunun ne kadar yararlı olduğuna, herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığına ve nasıl alınacağına bakalım.
Karakteristik
Birçok yabancının Rusların kahraman sağlığına imrendiği uzun zamandır biliniyordu. Ve bu kadar güçlü sağlığın sırrı düzenli sertleşme ve elbette hamamı ziyaret etmekti. Ne yazık ki, zamanımızda herkesin bu prosedürleri tekrarlama şansı yok. Doğru, umutsuzluğa kapılmayın, çünkü iyi bilinen kontrastlı duş, banyo için mükemmel bir yedek olarak hizmet edecektir. İncelemeler, bunun halk yöntemleriyle sağlığı iyileştirmenin en yaygın yolu olduğunu söylüyor. Aynı zamanda dairenizden çıkmadan da alabilirsiniz. Ve herhangi bir ekstra satın alınlüks yağlara da ihtiyacınız yok.
Ruhun faydası
Bu yöntem, insan vücudunu neşe ve pozitif enerji ile doyurmanızı sağlar. Ek olarak, hastalıkların sıklığını önemli ölçüde az altabilen bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Kontrast duşu sadece iyi bir rahatsızlık değil, aynı zamanda dolaşım sisteminin mükemmel bir eğitimidir, çünkü sıcaklık farkı nedeniyle metabolizma çok daha hızlı gerçekleşir, damarlar ve kaslar çalışır. Ayrıca düzenli kullanımla en sarkık cildi bile esnek ve pürüzsüz hale getirebilir. Muhtemelen birçok insanın selülite karşı kontrastlı duş almayı önermesinin nedeni budur.
Olumsuz faktörler
Ne yazık ki, kontrast duşu sadece olumlu değil, aynı zamanda olumsuz noktalardır. Ve olay şu ki, böyle bir duş aldıktan sonra hazırlıksız bir vücuda sahip insanlar üşüyebilir. Gerçek şu ki, su (özellikle 19 santigrat derecenin altındaki sıcaklıklarda) vücutta her zaman koruyucu bir reaksiyona neden olamaz. Ancak herkes hipotermiye neden olabilir. Bu nedenle böyle bir banyo yapmak ciddiye alınmalıdır.
Kontrast duş nasıl alınır?
Bu tür su tedavilerini sabahları ve tercihen sabah antrenmanından sonra almak en iyisidir. Şarj etmek, kan dolaşımını artırmanıza ve böylece vücudunuzu ısıtmanıza olanak tanır. Ve ancak bundan sonra kontrastlı bir duş alabilirsiniz. Bu kabul kuralı, sağlığını bu şekilde iyileştirmeye karar veren herkes için kesinlikle uygundur.yol. Vücudun alışması için ılık su ile başlamanız gerekir. Daha sonra sıcak su altında (40-45 derece) birkaç dakika bekletin. Keskin bir şekilde soğuk suyu (10-20 derece) açın ve bir dakika altında durun, sonra tekrar sıcak ve yaklaşık 10 dakika böyle devam edin. Hiçbir durumda başınızı duşun altına sokmayın, ayaklarınızı düzenli olarak kaldırın, böylece hem sıcak hem de soğuk su üzerlerine gelsin. Duştan sonra havluyla kendinizi iyice ovun. Bu işlem sadece kaslara masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda deri altı kılcal damarların kan dolaşımını da uyarır. Kontrast duşunun ancak tüm kabul kurallarına uyduğunuzda faydalı olduğunu unutmayın, aksi takdirde sonsuz hastalıklardan kaçamazsınız.
