Güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsun ama spor salonuna gitmek çok fazla zaman ve para gerektiriyor mu? Bir alternatif var - evde ağırlıkları olan sınıflar. H alter ve h alter satın almanın da düzenli bir meblağ tutacağına dikkat edilmelidir. Bir sonraki soru ortaya çıkıyor: "Evde bir dambıl nasıl yapılır?". Gerekli ekipmanı almak için fazla bir şeye ihtiyacınız olmayacak: çimento ve kum, boş şişeler, sıradan bir demir boru parçası, metal kutular.
Önce, ne kadar dambıl ağırlığına ihtiyacınız olduğunu belirleyin. 0,2 kg'dan 1 kg'a kadar envantere ihtiyacınız varsa, o zaman evde dambıl nasıl yapılır sorusunu çözmek için küçük plastik şişeler alıp su veya kumla doldurmak yeterli olacaktır. Biraz daha ağırlık için kum kabına biraz su ekleyin ve kapağı sıkıca kapatın. Sınıflar için, herhangi bir içeriğe sahip uzun teneke kutular kullanabilirsiniz. Ağırlıkları genellikle paketin üzerinde basılıdır.
Ve daha sağlam bir ağırlığa ihtiyacınız varsa, örneğin 2-6, hatta 8 kg'a ihtiyacınız varsa, evde dambıl nasıl yapılır? Bu biraz daha çaba gerektirecektir. Örneğin boyadan 4 metal kutu alın, ikisini çimento harcı ile doldurun, bu çözeltiye bir parça metal boru yerleştirin. Borunun dik olduğundan emin olun. Harç sertleştikten sonra işlemi borunun diğer tarafı için tekrarlayın. Alınan dambıllar dikkatli bir şekilde tutulmalı, aniden yere atmayın çünkü beton ağır fakat kırılgan bir madde olduğundan çatlayabilir veya parçalanabilir. Bu arada, çubuk aynı şekilde yapılır. Dambıllar için kısa sap ve hafif ağırlık gerekir, ancak h alter için daha uzun bir tüp ve daha büyük kutular seçin.
Elde çimento harcı ve demir boru yoksa h alter nasıl değiştirilir? Su veya diğer dolgu maddeleri içeren plastik şişelere, örneğin hepsi aynı kumdan yardım edin. Egzersize bağlı olarak ağırlıklarını seçin. Şişelerin şekli her zaman rahat ve kavramaya uygun değildir. Tasarımlarında zaten bir tutamağa sahip olan bu tür plastik kapları seçebilirsiniz. Evde dambıl nasıl yapılır sorusunun çözümü için başka bir seçenek de sağlam sapları olan sağlam bir çantada paketlenmiş şişeleri kullanmak olacaktır. Bu çanta, çeşitli kablolama türlerini gerçekleştirirken dambılları göğsünüze kaldırırken kullanılabilir. Tezgah presleri için ağırlıklara ihtiyacınız varsa, geniş ama çok yüksek olmayan, kısa saplı bir çanta kullanmak daha iyidir.
Bir kaynakçı tanıyorsanız, ona ev yapımı dambıl yapması için sipariş verebilirsiniz. Bunu yapmak için kısa boru kesimlerine ve çelik saca ihtiyacı olacak. Uzman, farklı çaplarda metal halkaları bağımsız olarak kesebilecek ve içlerinde delikler açabilecektir. Geriye kalan tek şey onları temizlemek. Krepleri kulpta tutmanızı sağlayacak özel kilitler sipariş etmeyi unutmayın.
İpuçlarımızın gerekli envanteri yapmanıza ve ardından güzel bir vücudun sahibi olmanıza yardımcı olacağını umuyoruz!
