Kontrast duş, yıllar içinde kanıtlanmış bir iyileşme yöntemidir. Kontrast duşunun faydalı etkisi, kullanımının daha popüler olmasına katkıda bulunan bilim tarafından kabul edilmiştir. Öyleyse, kontrast duşunun ne kadar yararlı olduğuna, herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığına ve nasıl alınacağına bakalım